Halter Emborrachado 5Kg Peso Academia Treino (1 Unidade) Cor Preto
Revestimento emborrachado que protege o piso da sua casa contra impactos e evita a oxidação do ferro.
Análise: A Base da Musculação em Casa
O Halter de 5kg é o equipamento mais versátil que você pode ter. Ele permite treinar o corpo todo: bíceps, tríceps, ombros e até pernas (agachamento goblet). Diferente das máquinas que limitam o movimento, o peso livre exige estabilização, recrutando mais fibras musculares e queimando mais calorias. Para um treino completo de pernas, combine o uso dos halteres com Caneleiras de Peso para exercícios isolados de glúteo e posterior.
Ferro Fundido vs. Concreto
Cuidado com halteres "baratos" de plástico cheios de cimento. Eles são gigantes, desajeitados e quebram se caírem. Este modelo é de Ferro Fundido Maciço. Isso significa que ele é compacto, denso e indestrutível. O revestimento de borracha (PVC) entra como uma camada de proteção essencial.
Pegada Anatômica e Segurança
A barra central não é reta; ela possui uma leve curvatura ou textura que se adapta à palma da mão. Isso evita que o halter escorregue quando você está suado, garantindo segurança em exercícios sobre a cabeça. Ao realizar exercícios de chão como remada renegada ou apoio, utilize um Colchonete Profissional para conforto dos joelhos e cotovelos.
Higiene e Manutenção
O revestimento emborrachado é 100% impermeável. Diferente de anilhas de ferro pintado que enferrujam e descascam com o tempo, este halter pode ser limpo com um pano úmido e álcool, mantendo-se novo por anos, mesmo em cidades litorâneas.
- Durabilidade: Núcleo de ferro que nunca quebra.
- Proteção: Borracha amortece impacto no chão.
- Compacto: Tamanho ideal para amplitude total.
- Unidade: Valor unitário (compre 2 para o par).
- Odor: Cheiro de borracha inicial (sai com o tempo).
Comparativo: Qual material escolher?
| Característica | Halter Emborrachado (Este) | Halter de Plástico (Concreto) |
|---|---|---|
| Durabilidade | Vitalícia (Indestrutível) | Baixa (Racha ao cair) |
| Tamanho | Compacto (Denso) | Grande (Atrapalha) |
| Proteção | PVC (Silencioso) | Plástico Rígido (Barulho) |
Guia de Treino (Carga 5kg)
Essa carga é o "ponto de virada" para intermediários. Sugestões:
| Grupo Muscular | Exercício | Séries/Reps |
|---|---|---|
| Bíceps | Rosca Direta / Martelo | 3x 12-15 |
| Ombros | Elevação Lateral / Frontal | 3x 10-12 |
| Costas | Remada Unilateral (Serrote) | 3x 15 |
| Pernas | Afundo / Agachamento Goblet | 3x 15 (Isometria) |
O que vem na caixa?
- 1x Halter Emborrachado 5kg
- 1x Nota Fiscal
Não deixe o halter exposto ao sol direto por longos períodos, pois os raios UV podem ressecar o revestimento de PVC. Guarde em local fresco e longe de objetos cortantes. Veja mais opções de pesos em nossa categoria Fitness.
Wiki Técnica: O Peso Livre na Musculação
Entenda a ciência por trás dos halteres e como eles constroem um corpo simétrico.
1. Ferro Fundido (Cast Iron)
O miolo do halter é feito de ferro fundido em molde único. Isso garante densidade máxima (muito peso em pouco volume). Diferente de halteres "ocos" preenchidos, ele não corre o risco de vazar areia ou perder o balanceamento. É um equipamento para a vida toda.
2. Revestimento em PVC (Emborrachado)
O ferro é revestido por imersão em PVC líquido (Plastisol). Após a cura, forma-se uma capa de borracha
resistente e aderente.
Função: Protege o ferro da oxidação (ferrugem), protege o piso da sua casa em caso de queda
acidental e reduz o ruído ao guardar o peso.
3. Anatomia da Pegada
A espessura da "manopla" (onde você segura) é projetada para a mão humana média. Se fosse muito fina, machucaria a palma; muito grossa, cansaria o antebraço antes do músculo alvo. O formato levemente fusiforme (gordinho no meio) melhora a ergonomia e o controle.
4. Design Hexagonal vs. Redondo
Muitos halteres modernos têm cabeças hexagonais ou achatadas. A vantagem física é que eles não rolam no chão. Isso permite usá-los como apoio para flexões de braço (push-ups) sem risco de torcer o pulso, aumentando a funcionalidade do equipamento para treinos funcionais.
5. Proteção contra Oxidação
O suor contém sais que aceleram a corrosão do metal. O revestimento emborrachado blinda o ferro contra esse contato. Mesmo que você transpire muito, o núcleo permanece intacto, exigindo apenas uma limpeza superficial com pano úmido para manter a higiene.
6. Higienização Facilitada
A superfície de PVC não é porosa. Isso impede o acúmulo de bactérias e fungos, comum em halteres com recartilhado de metal exposto. Um pano com álcool 70% higieniza o equipamento em segundos, ideal para uso compartilhado em família ou pequenos estúdios.
7. Sobrecarga Progressiva
5kg é uma carga "coringa". Para ombros, é pesado (hipertrofia). Para pernas, é leve (resistência). Você pode manipular a intensidade do treino mudando a velocidade de execução (cadência), o tempo de descanso e a amplitude de movimento, garantindo evolução constante sem precisar de uma academia inteira.
8. Benefício do Treino Unilateral
Usar halteres (em vez de barra) obriga cada braço a levantar seu próprio peso. Isso corrige assimetrias musculares (quando um braço é mais forte que o outro), garantindo um desenvolvimento estético equilibrado e funcional, prevenindo lesões futuras.
9. Home Gym Essentials
Junto com um colchonete e caneleiras, o par de halteres forma a "tríade sagrada" do treino em casa. Com esses três itens, é possível replicar 90% dos exercícios de uma academia comercial, focando em exercícios multiarticulares que geram mais resultado em menos tempo.
10. Estimativa de Gasto Calórico
Um treino de 30 minutos com halteres de 5kg, em circuito (sem descanso), pode queimar entre 200 e 300 calorias, além de manter o metabolismo acelerado (efeito EPOC) por horas após o término, ajudando no emagrecimento e definição muscular.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Este anúncio refere-se a 1 unidade. Se você deseja fazer exercícios simultâneos (como rosca direta com os dois braços), recomendamos comprar 2 unidades para equilibrar o treino.
É Ferro Fundido maciço. Isso garante que o halter seja pequeno, denso e extremamente durável. Halteres de concreto (plástico soprado) são muito grandes e frágeis para o mesmo peso.
Não. O revestimento emborrachado (PVC) oferece uma pegada macia, aderente e confortável. Porém, para treinos longos e pesados, o uso de luvas pode evitar a formação de calos.
Sim, o revestimento PVC é impermeável e protege o ferro. Pode lavar com água e sabão neutro. Apenas garanta que ele seque bem para evitar infiltração em possíveis microfissuras.
Produtos novos emborrachados podem ter um cheiro característico de vinil inicial, que desaparece após alguns dias fora da embalagem em local ventilado.
Não recomendado. Apesar do revestimento, o núcleo é ferro e pode oxidar internamente se houver qualquer furo na borracha. Para piscina, use halteres de plástico específicos.
O PVC de imersão é fundido ao ferro, sendo muito difícil de descascar em uso normal. Evite apenas jogar o halter em pisos ásperos de concreto ou asfalto que possam rasgar a capa.
A cor padrão é Preto, o que é ideal pois não aparenta sujeira, não mancha e combina com qualquer ambiente de treino residencial ou profissional.
Para mulheres iniciantes em braços, pode ser pesado (comece com 2kg ou 3kg). Para pernas, costas, ou homens iniciantes, 5kg é uma carga excelente de partida e progressão.
Sim, garantia contra defeitos de fabricação no revestimento e a segurança de compra do Mercado Livre (devolução grátis em 7 dias).