Kit Halteres Barra e Anilhas Musculação Kettlebell Ajustáveis Peso Academia 15kg
Substitui 6 equipamentos diferentes. Ideal para quem tem pouco espaço e quer treinar o corpo todo em casa.
Análise: A Solução Definitiva para Treino em Casa
O Kit 6 em 1 de 15kg resolve o maior problema de quem treina em casa: a falta de espaço e a necessidade de vários equipamentos caros. Com um design modular inteligente, ele permite que você tenha um par de halteres para braços, uma barra longa para agachamentos e costas, e até um kettlebell para treinos funcionais, tudo usando as mesmas anilhas.
Para um treino funcional completo, combine o uso deste kit com Caneleiras de Peso para isolar glúteos e posteriores de coxa. Utilize sempre o Colchonete Profissional para proteger sua coluna em exercícios de solo.
O segredo está na Barra Conectora Central. Ela une as duas barras de halter, transformando-as instantaneamente em uma barra longa de supino ou agachamento. Além disso, o revestimento de espuma EVA de 40cm na conexão protege seu pescoço e ombros contra o atrito do metal, permitindo agachamentos com carga máxima sem dor na cervical.
Material Silencioso e Seguro (Floor Friendly)
Diferente dos pesos de ferro fundido antigos que fazem barulho e podem lascar o piso de porcelanato ou madeira, estas anilhas são revestidas em PE (Polietileno) de Alta Resistência. O interior é preenchido com uma mistura compacta de cimento e limalha de ferro. O resultado é um peso que não enferruja, não faz "clang" ao bater e absorve impactos, protegendo o chão da sua casa.
- Custo-Benefício: Mais barato que comprar itens separados.
- Versatilidade: Treina 100% dos grupos musculares.
- Conforto: Pegadas ergonômicas e barra acolchoada.
- Volume: Anilhas de PE são maiores que as de ferro puro.
- Troca: Ajuste de peso leva cerca de 60 segundos.
Guia de Configurações Possíveis
| Configuração | Peso Aprox. | Ideal Para |
|---|---|---|
| Só Barras | ~1.0kg | Aquecimento e Mobilidade |
| Halter Leve | 3.0kg - 4.0kg | Elevação Lateral / Tríceps |
| Halter Médio | 6.0kg - 8.0kg | Rosca Bíceps / Ombros |
| Barra Completa | 15.0kg | Agachamento / Supino |
Comparativo de Funcionalidades
| Modo de Uso | Benefício Principal | Exercícios Recomendados |
|---|---|---|
| Halter (Dumbbell) | Isolamento muscular | Rosca Bíceps, Tríceps Francês |
| Barra Longa (Barbell) | Força bruta e estabilidade | Agachamento, Supino, Terra |
| Kettlebell | Potência e cárdio | Swing, Agachamento Sumô |
| Apoio Flexão | Proteção do punho | Flexão de braço, Prancha |
O que vem na caixa?
- 4x Anilhas de 1.5kg
- 4x Anilhas de 2.0kg
- 2x Barras de Halter
- 1x Conector com Espuma
- 1x Base Kettlebell + 2 Alças
- 4x Presilhas de Rosca
Wiki Técnica: A Revolução do Treino Modular
Entenda cada uma das 6 funções deste equipamento e como elas substituem uma academia inteira.
1. Modo Halter (Dumbbell)
A configuração clássica. Ideal para rosca bíceps, desenvolvimento de ombros e elevação lateral. As barras possuem pegada texturizada em ABS que evita o deslizamento mesmo com suor, garantindo segurança em cada repetição.
2. Modo Barra Longa (Barbell)
Ao rosquear a barra conectora central, você cria uma barra de aproximadamente 90cm a 1m. Isso permite exercícios fundamentais de força como Agachamento (apoiado nas costas), Levantamento Terra e Remada Curvada, distribuindo o peso de forma equilibrada.
3. Modo Kettlebell
Este é o grande diferencial. Uma base especial permite empilhar as anilhas e conectar uma alça superior. O Kettlebell desloca o centro de gravidade, permitindo exercícios balísticos (Swings) que queimam muita caloria e fortalecem o core e a cadeia posterior.
4. Modo Apoio de Flexão (Push-Up Bar)
As alças do Kettlebell podem ser usadas separadamente no chão como paralamas. Isso neutraliza o punho durante a flexão de braço, reduzindo dores articulares e permitindo descer mais o peito, aumentando a amplitude e a ativação muscular.
5. Material PE vs. Oxidação
Equipamentos de ferro pintado fatalmente descascam e enferrujam com o tempo e o suor. O PE (Polietileno) é um polímero inerte. Ele não reage com o oxigênio ou umidade. Seu kit continuará com aparência de novo por anos, mesmo se você morar no litoral.
6. Sistema de Rosca Star Lock
Diferente das presilhas de mola que perdem a tensão, o sistema de rosca é mecânico. Ele "morde" a barra. A dica de ouro é: aperte a rosca até a anilha parar de girar. Isso cria um bloco sólido, eliminando o barulho de anilhas batendo (o famoso "clank") durante o treino.
7. Sobrecarga Progressiva Real
O kit permite ajustes finos. Você pode começar com apenas a barra (leve), adicionar 1.5kg de cada lado, depois trocar por 2kg, e assim por diante. Essa micro-progressão é a chave da hipertrofia, impossível de fazer com elásticos ou pesos fixos únicos.
8. Ergonomia da Barra Conectora
A barra central não é apenas um tubo de metal. Ela é revestida com 40cm de espuma de alta densidade (EVA). Isso elimina a necessidade de usar aquela "almofada de velcro" velha da academia para agachar, pois a própria barra já amortece o contato com a cervical.
9. Otimização de Espaço (Apartamentos)
Uma estação de musculação ocupa 2m². Este kit desmontado ocupa menos espaço que uma caixa de sapatos grande. É a solução de engenharia perfeita para a realidade urbana brasileira, onde cada metro quadrado conta.
10. Custo-Benefício (Matemática do Treino)
Se você fosse comprar separadamente: 1 par de halteres, 1 barra, 1 kettlebell e anilhas, gastaria mais de R$ 800,00. Este kit entrega todas as funções por uma fração do preço, graças ao compartilhamento inteligente das cargas (anilhas) entre os modos.
Perguntas Frequentes (FAQ)
O kit permite montar 6 configurações diferentes: 1) Par de Halteres, 2) Barra Longa Leve (Pump), 3) Barra Longa Pesada, 4) Kettlebell, 5) Apoios para Flexão e 6) Halter com duas pegadas.
As anilhas são feitas de PE (Polietileno) de alta densidade preenchidas com uma mistura compacta de cimento e areia de ferro. Isso torna o produto silencioso e seguro para o piso.
As presilhas são de rosca profunda (Star Lock) em ABS de engenharia. Quando apertadas corretamente até o final, elas travam as anilhas com segurança, evitando que balancem.
O peso total é de 15kg, somando todas as anilhas e barras. A configuração de peso é ajustável, permitindo treinos leves (3kg) até a carga máxima.
Sim, a barra conectora central possui um revestimento de espuma EVA de 40cm, proporcionando conforto para apoiar no pescoço durante agachamentos.
O kit utiliza anilhas com furação padrão para este modelo. Recomendamos verificar a compatibilidade do diâmetro, mas o kit já vem completo para a maioria dos usuários intermediários.
Não. Essa é a grande vantagem. Quando desmontado, o kit cabe em uma caixa pequena (aprox. 40x20cm), podendo ser guardado embaixo da cama ou no armário.
Sim, especialmente pela função Kettlebell e barra, permitindo exercícios como Snatch, Clean e Thruster com cargas moderadas.
O revestimento externo é plástico impermeável, facilitando a limpeza com pano úmido. Evite submersão para não infiltrar água no núcleo de concreto.
Sim, os puxadores do Kettlebell funcionam como paralletes (apoios de flexão), protegendo os punhos e permitindo maior amplitude no movimento de peitoral.