Par de Caneleira Flex Mouve Peso 2kg (4kg Total) - Bagum Reforçado
Não absorve suor, não cria mau cheiro e é fácil de limpar com um pano úmido.
Análise Técnica: Por que 2kg fazem tanta diferença?
Muitos iniciantes subestimam a caneleira de 2kg achando "leve". Na física, isso é explicado pelo Princípio da Alavanca. Ao colocar o peso na extremidade do membro (tornozelo), a força necessária para movê-lo multiplica-se exponencialmente, gerando um estímulo intenso nos músculos estabilizadores do quadril e glúteo.
O Segredo do "Braço de Momento"
Quando você coloca 2kg no tornozelo e estica a perna em um exercício de quatro apoios, a distância entre o peso e a articulação do quadril (fulcro) é máxima. Isso multiplica o torque gerado na articulação. Resultado prático: 2kg na ponta do pé podem gerar uma tensão muscular no glúteo equivalente a levantar 10kg ou 15kg em uma máquina de academia onde o peso está posicionado mais próximo ao eixo de rotação.
- Higiene: Material impermeável que não pega cheiro e é fácil de limpar.
- Versatilidade: Serve para pernas, glúteos e também braços/ombros.
- Custo-Benefício: Uma academia completa de membros inferiores por menos de R$ 30.
- Segurança: Carga ideal para fisioterapia e iniciantes sem risco articular.
- Impacto: Não recomendamos usar para correr (altera a passada).
- Contato: O Bagum não absorve suor, use meias altas para evitar sensação de pele molhada.
Ficha Técnica: Material e Durabilidade
| Revestimento | Bagum Náutico (Impermeável) |
|---|---|
| Enchimento | Granalha/Areia Tratada (Alta Densidade) |
| Sistema de Fecho | Velcro Industrial 50mm |
| Costura | Dupla Reforçada em Nylon |
| Dimensões | Anatômica Ajustável |
| Indicação | Fortalecimento, Hipertrofia, Reabilitação |
Comparativo: Bagum vs Tecido Oxford
| Critério | Caneleira Bagum (Flex Mouve) | Caneleira Tecido Comum |
|---|---|---|
| Absorção de Suor | Zero (Impermeável) | Alta (Vira esponja) |
| Odor | Não retém cheiro | Fica com mau cheiro rápido |
| Limpeza | Pano com álcool | Difícil (demora secar) |
| Resistência | Alta abrasão (piso) | Desfia com o tempo |
O que vem na caixa?
- 2x Caneleiras de 2kg (Total 4kg)
- Garantia de Fábrica
Para um treino em casa seguro, recomendamos usar um Colchonete de Alta Densidade para proteger os joelhos. E para garantir conforto térmico durante o exercício, utilize roupas adequadas como as da nossa linha de Moda Fitness.
Wiki Técnica: 10 Segredos do Equipamento Livre
Descubra por que este par de caneleiras é o investimento com maior retorno para sua saúde em casa.
1. Enchimento de Alta Densidade (Granalha)
Diferente de caneleiras caseiras feitas com areia de praia (que tem volume grande e baixa densidade), a Flex Mouve utiliza Granalha ou areia industrial tratada. Isso permite que os 2kg ocupem menos espaço em volta do tornozelo, facilitando a execução do movimento sem que uma perna bata na outra.
2. Bagum Náutico: A Barreira Sanitária
O tecido externo é o Bagum, um laminado de PVC com reforço em malha de poliéster. Originalmente usado em capas de barco e toldos, ele é 100% impermeável. Isso significa que o suor do seu treino não penetra no enchimento, prevenindo a proliferação de fungos, bactérias e o famoso "cheiro de academia".
3. Sistema de Vedação Dupla (Bag-in-Bag)
O maior medo de quem compra caneleira é o vazamento de areia. Este modelo possui um sistema de segurança: o peso fica dentro de um saco plástico selado, que por sua vez fica dentro do revestimento de Bagum costurado. Mesmo que a costura externa sofra desgaste, o conteúdo não vaza.
4. Princípio da Sobrecarga Progressiva
2kg é o ponto de partida ideal. Para hipertrofia, o segredo não é apenas o peso, mas o tempo sob tensão. Com esta carga, você pode realizar movimentos lentos (cadência 3-1-3), focando na contração muscular (mind-muscle connection), o que gera resultados estéticos superiores a levantar peso excessivo com má postura.
5. Versatilidade Membros Superiores
O velcro ajustável permite fixar a caneleira nos punhos. Isso transforma uma caminhada leve em um treino de "Power Walking", aumentando o gasto calórico em até 20%. Também serve para adicionar resistência em exercícios de ombro (elevação lateral) para quem tem dificuldade em segurar halteres (artrite/artrose).
6. Costura Rebatida em Nylon
A linha utilizada na costura não é algodão (que apodrece com o tempo e umidade). É fio de Nylon Poliamida de alta tenacidade. A costura é dupla e rebatida nas bordas, o ponto de maior tensão quando a caneleira bate no chão, garantindo longevidade.
7. Velcro Industrial de 50mm
A largura da fita de velcro é crucial. Com 50mm (5cm), ela distribui a pressão do fechamento sobre uma área maior do tornozelo, evitando o efeito "garrote" que corta a circulação. A aderência é calculada para suportar movimentos explosivos sem abrir.
8. Aplicação em Fisioterapia (Cadeia Cinética Aberta)
Exercícios com caneleira são classificados como de Cadeia Cinética Aberta. Eles são fundamentais na reabilitação de lesões de joelho (LCA, menisco) pois permitem fortalecer o quadríceps sem a compressão articular causada pelo peso do corpo em agachamentos.
9. ROI (Retorno sobre Investimento)
O par custa menos que um mês de academia e dura anos. Se você usar 2 vezes por semana durante 2 anos, o custo por treino é inferior a R$ 0,15. É, matematicamente, o equipamento de fitness mais barato e eficiente que existe.
10. Armazenamento e Cuidados
Por ser impermeável, basta passar um pano com álcool após o uso. O formato compacto permite guardar em qualquer gaveta ou caixa de sapatos, ideal para apartamentos pequenos onde não cabe uma estação de musculação ou bicicleta ergométrica.
Perguntas Frequentes (FAQ)
O anúncio refere-se ao PAR, e CADA caneleira pesa 2kg. No total, você está adquirindo 4kg de carga (2kg na perna esquerda + 2kg na direita). É a carga ideal para iniciantes e intermediários em exercícios de repetição.
Não. Este modelo Flex Mouve possui sistema de selagem dupla interna (saco plástico resistente dentro do Bagum) e costuras reforçadas em nylon, impedindo o vazamento do material de enchimento (granalha/areia tratada), mantendo sua casa limpa.
Não. O velcro utilizado é de padrão industrial com 50mm de largura e alta aderência. Além disso, o design da caneleira permite uma sobreposição que trava o fechamento mecanicamente, garantindo segurança mesmo em movimentos bruscos de chute.
Sim! Embora desenhada anatomicamente para tornozelos, o velcro é ajustável e pode ser fixado nos punhos/antebraços para exercícios de ombro, bíceps ou reabilitação de braços, dependendo da circunferência do pulso do usuário.
Não mergulhe na água. Como o material externo é Bagum impermeável, a limpeza deve ser feita apenas com um pano úmido e detergente neutro ou álcool 70%. Mergulhar pode enferrujar a granalha interna ou mofar a areia.
O material é liso, mas recomendamos usar com meias de cano alto ou sobre a calça legging para maior conforto e absorção do suor da pele, já que o Bagum é impermeável e não absorve líquidos, podendo gerar suor localizado.
Sim. A carga de 2kg é a mais recomendada por fisioterapeutas para fortalecimento pós-operatório de joelho (LCA, menisco) e quadril, pois permite progressão de carga segura e controlada sem impacto articular.
Higiene e Durabilidade. Tecido (Oxford/Nylon comum) absorve suor, cria mau cheiro e desfia com o atrito no chão. O Bagum é lavável, higiênico (anti-fungo) e muito mais resistente à abrasão de pisos ásperos.
Sim, comprando pelo Mercado Livre você tem a Garantia de Compra Garantida. Se o produto tiver defeito de fabricação (costura, velcro) ou não for o que esperava, a devolução é gratuita e o reembolso é total.
Não recomendamos. O peso extra na extremidade da perna durante o impacto da corrida altera a biomecânica da passada e pode sobrecarregar joelhos e quadris, causando lesões. Use apenas para exercícios localizados ou caminhadas lentas controladas.